ジョギング

いつも、休みの日になると、気持ちよく寝て、お昼に起きてお出かけという流れでした。

これはこれで、最高に気持ちのいい過ごし方ですが、1日が短く感じてもったいないなあと思うこともありました。

そこで、土日の片方は友人と一緒に朝ジョギングをするようにしました。

朝の6時から1時間ほど汗ばむ程度に走ります。

正直、飲んだ次の日だと、起きるのがしんどいですが、シャワー浴びて走ってしまえば、スッキリします。

走り終えたら、アミノ酸取ってシャワー浴びれば、疲労は蓄積されないはず...。

走った記録はrun keeper。

Runkeeper- GPS ランニングトラッカー

• FitnessKeeper, Inc.
• ヘルスケア／フィットネス
• 無料
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起動して、ポケットに入れておけば、消費カロリーや走距離など、記録してくれます。

スリープしていても、ペースを音声で教えてくれて便利です。

走った日と走らない日では充実感が違いますが、健康維持としても走った方がいいかなあと思っています。

学生時代は徒歩で通学していたので、1日当たり1万歩は歩いていましたが、今のiPhoneの歩数計を見ると5千歩と半分です。

走れば2万歩近くになるので、運動不足はカバーできそうです。